炎熱的三伏天，火熱的太陽炙烤著大地，整個城市像燒透了的磚窯，使人喘不過氣來。即使這樣炎熱的天氣，也阻擋不了小志愿者們的熱情。2020年8月11日上午7:30開德小學二年級3班的“小螺號”志愿者們在胡瑞敏老師的帶領下在論語廣場開展了一場主題為“帶你解鎖三伏天飲食健康小妙招”的宣傳活動。

“三伏天”是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的時節(jié)，也是疾病的高發(fā)期。俗話說，病從口入，“三伏天”怎樣健康飲食，才能遠離高發(fā)疾病呢？隨著人們對健康的關注，食物的營養(yǎng)高低越來越受重視，但大部分人關心的往往是某種單一的食物有什么營養(yǎng)，而忽略了吃飯方式是否健康?？?，我們的小志愿者們早早的集合完畢，急著要做這次活動的講解員呢！

第一項：三伏天健康飲食的重要性。

班主任胡瑞敏老師為大家分享了夏季健康飲食的重要性，首先食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，勿偏愛超市買熟食，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，多喝水多出汗，保持健康體重；三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料；飲酒應限量；多吃新鮮衛(wèi)生的食物。只要堅持合理飲食就可以享受健康生活。

     小志愿者們也紛紛勇敢的站出來發(fā)表自己對健康飲食的理解和看法。

第二項：健康飲食知識有獎競答。

在同學們的積極參與中，活動進行到了第二項，小主持人出題，搶答者們舉手搶答，回答正確者小禮儀會頒發(fā)小禮品哦。

     通過這一項內(nèi)容同學們不僅學到了知識還收獲了小禮品（閱讀筆記本）胡老師希望我們能收集閱讀中遇到的優(yōu)美句子，增加我們的課外閱讀知識。

     第三項：發(fā)放三伏天健康飲食宣傳頁 ，宣講健康飲食小妙招。

     一張張稚嫩的臉，一句句真摯的話語，同學們突破自我，用他們稚嫩而真摯的聲音向市民講解著三伏天健康飲食的注意事項。

第四項：收獲分享座談會。

在不覺間，活動進行到了尾聲。小志愿者們和老師，家長們坐在一起分享這次的收獲：通過健康飲食研究性學習，如何健康飲食，怎樣的飲食才算健康，這值得我們的思考，因此，我們對此進行更加深刻地了解。

     “健康是生命的調(diào)味料，讓生活有滋有味;健康是生命的潤滑劑，讓生活無比流暢。不要在猶豫和恐懼中浪費生命。”這是愛默生的一句名言。同學們，行動起來吧，關注健康，重視健康，為美好生活奠定一個良好的基礎，讓自己活得更加充實，更加有色彩!